精選4款簡易自製野餐食物

Vivian Leung 10 Jul, 2017


 迷你蘑菇漢堡


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材料:
蘑菇6顆
九層塔9片
番茄仔3顆
洋蔥 1個
煙肉50g
芝士2片
番茄醬 適量
胡椒粉 適量


步驟:
1. 先將蘑菇去梗、芝士切小片、番茄仔切片、煙肉切片、洋蔥切碎
2. 係蘑菇上逐步放上九層塔、蕃茄仔、煙肉、芝士,再加適量蕃茄醬,再蓋上蘑菇,用牙籤串起
3. 用鍚紙包住每個蘑菇漢堡以防「走位」,放入焗爐上下火180度焗15分鐘。完成後可灑上胡椒粉調味。


懶人飯團三文治


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材料:
日本米飯4碗
厚火腿2片
蛋2顆
蔥花 適量
炸雞塊2塊
漢堡排1個
壽司醋/醬汁 隨意
各式蔬果 隨意
正方形大海苔 數片
步驟:
1. 可隨自己喜好係白飯拌壽司醋,或在鋪飯時以不同醬汁如蛋黃醬、千島醬代替。先將海菭平放,先鋪上一層飯, 再依自己喜好放上任何材料,煎蛋卷、蛋絲等隨自己喜好放上。
2. 最上面再鋪一層飯。
3. 將海菭四角向內對摺將飯團包起,再用保鮮紙包起飯團,固定形狀。
4. 從食材斷面方向,於飯團中間切開,完成。(刀先沾水再切比較好切)


蘇格蘭蛋


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材料:
烚蛋6顆
豬絞肉300g
散蛋1顆
麵粉4大匙
麵包粉2個米杯
黑、白胡椒適量
鹽適量
綜合意式香料末(巴西里末)1大匙


步驟:
1. 準備好烚蛋,散蛋、麵粉及麵包粉
將豬絞肉放入膠袋,加入調味料鹽、黑白胡椒、意式香料末搓到起筋有黏性。
2. 先將烚蛋滾上一層麵粉,再用搓好的豬絞肉包上,再放入雪櫃冷藏30分鐘。期間可先下油到鑊等油滾。
3. 等油滾起後,將肉丸依次沾上蛋汁、麵粉、蛋汁、麵包粉再落鍋炸,炸至金黃即可。食用時可沾蕃茄醬或其他醬。


百頁豆腐


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材料:
百頁豆腐3條
醬油135ml(烹煮過程中可按自己喜好調較)
清水540ml(烹煮過程中可按自己喜好調較)
醬油膏或蠔油1大匙
白胡椒粉 隨個人喜好
莞茜/蔥1株


步驟:
1. 將醬油、水、醬油膏、白胡椒粉都加進鍋子裡,開火煮滾,放入百頁豆腐開細火煮10分鐘。(醬汁要蓋過豆腐,若不夠自行加入適量醬油及水。)
2. 烹煮過程醬汁會飛濺出來,可轉細火微滾。滾10分鐘後,關火蓋上鍋蓋後,燜1至2小時。把滷好的百頁豆腐切成小塊,拌上莞茜/蔥即成。


圖片及資料來源:icook愛料理


文:維

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