女士們日日嚷著减肥瘦身，其實只要從日常生活中養成好些小習慣，就能輕鬆減磅。
1. 保水
水是健康減肥的關鍵。有研究指出餐前喝16安士的水有助減肥。
2. 吃對零食
水果、蔬菜或果仁等含蛋白質和omega-3脂肪酸，以它們作為隨身零食是最好不過的選擇。
3. 動身走一走
10分鐘的休息，足以創造身體奇蹟。不妨在午餐時間與同事出外走走，既可消耗一點卡路里，順道曬曬太陽也很不錯啊！
4. 自備健康飯盒
外賣食物的卡路里是一個謎，只有自備的午餐才能控制及計算出食物的熱量，讓您達至減肥目標。
5. 做Gym不能懶
在繁忙工作後，很想找藉口不去健身時，請提醒自己為何能夠保持健康。
圖片來源：POPSUGAR Photography / THEM TOO
撰文：Irene Leung
