一個人可以做很多事，例如去旅行、逛街、跳舞、唱K等，但無論如何，盡量不要一個人食飯。有研究顯示，獨自食飯容易患上抑鬱，以及較易早死！
(圖片來源：www.jages.net)
日本東京大學營養學研究飲食習慣與死亡風險關係，研究了約7萬名實驗對象，發現相比起跟別人一起吃飯，獨自吃飯的死亡風險會高出1.5倍，罹患抑鬱症更是高出2.7倍。同時，跟別人同住的高齡男士如果經常自己食飯，死亡風險會比跟別人食飯高47%，結果十分驚人！
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研究續指，由於一個人食飯會減少互動，加快食飯速度，令咀嚼次數及唾液分泌相繼減少，最終令腸胃消化不良。同時，一個人食飯通常不會注意是否攝取足夠營養，只求「食完一餐得一餐」，令身體有機會缺乏所需營養。此外，獨自食飯期間會令產生快樂荷爾蒙的血清素分泌減少，最終導致抑鬱。所以為了健康，還是多約個朋友吃飯吧！
撰文：麻甩小編
